淄博市市立医院儿童保健科 主任 副主任医师 刘丽丽
每天要保证优质蛋白质，比如说瘦肉、鸡蛋、奶，要有充足的摄入。
孩子在晚上10点钟以后，是生长激素分泌的时间，建议孩子在10点钟前睡觉，10点钟进入深睡期。养成早睡觉的好习惯。
要让孩子动起来，每天要保证半小时到一小时的运动时间。可以选择以纵向跳跃的运动为主，比如说跳绳、跑步、摸高等等。
家长们可以选择在固定的某一天的早上，给孩子量个身高体重，定期监测孩子身高体重增长的情况。可以每3个月来儿保门诊给孩子做一个系统的生长评估。
相信大家做到以上5点的话，孩子在春季会有一个比较好的身高增长。同时也提醒各位家长，孩子的身高的评估要依据骨龄来判断，所以家长可以定期带孩子监测骨龄的生长，这样的话对孩子身高的预测会比较科学。
