人体足弓由三个部位构成:内侧纵弓、外侧纵弓及横弓。当支撑足弓的力量不足或是因结构性因素而塌陷,就称为扁平足。
其中内侧纵弓正常时较高也较明显,因此扁平足常是以内侧纵弓的塌陷来判断。
足部除了骨头支撑人体的重量,还需要肌腱及韧带等软组织构成的足弓,才能像弹簧一样在跑跳等动作时吸收地面的反作用力,不仅保护足部,也让动作更顺畅。
1.扁平足经常出现足底筋膜炎、脚底疼痛、跟腱炎,膝盖骨腱炎,拇趾外翻、腰痛等症状。
2.容易造成脚跟受伤。因为扁平足的人走路呈内八字状,脚趾朝外,鞋跟外侧与鞋底内侧容易磨损而使脚跟受伤。
3.扁平足的人无法长时间的行走或运动。如果长期行走或过度活动,容易造成足部的软组织过度使用而发炎,以及关节部位受力不当引起疼痛。
4.扁平足还可能会影响脊椎的正常发育。这是因为扁平足因缺乏脚弓支撑,舟状骨塌陷,脚底韧带拉长,再加上受到压力不均的影响,走路时脚跟往内旋转,影响脚跟,后小腿及膝盖,因为关节两侧韧带受到不一样张力的影响,使膝盖内弯,导致功能性短腿,进一步影响骨盆,使大腿及骨盆架倾斜旋转,使骨盆或尾椎骨下移,形成脊椎侧弯,导致斜肩。
1.费斯线测试(Feiss Line):
在站姿下,标示出三个点:内侧脚踝下缘突起(3)、第一脚趾的根部(1)、舟状骨突(2)。将(1)(3)联机,并观察(2)是否在(1)(3)联机下方,如果是的话就是扁平足。
2.足印分析法
足印分析是一种简单、快速、经济的测量方法。通过足印分析间接诊断扁平足,由于其方便和高效,被广泛用于评价足弓的降低以及跟骨外翻。通过测量足印图可以对足进行分类,评价内侧足弓高度和跟骨外翻程度。扁平足是指足弓消失,正常人的足弓高度是14MM-18MM,低于14MM的为扁平足,高于18MM的为高弓足。
年龄
家族基因遗传
足底肌肉无力
肥胖(足部压力负荷过多)
有足踝病史
天生足部结构异常
1.功能锻炼
脚踩筋膜球滚动5min放松足底筋膜
维持足弓相关肌肉锻炼及足弓控制锻炼
缩足运动
踝关节周围肌力训练
控制下肢内旋调整力线
以上训练建议在专业人员的指导下进行训练。
3.手术治疗:
对于先天性平足症,功能锻炼及矫正鞋垫治疗效果欠佳,可行手术治疗;畸形严重可做三关节融合术。
注意 :
6岁以前,孩子的足弓尚在发育中,足弓不显通常都是正常的,不需要担心。6岁以后,如果孩子的足底仍然非常平坦,那么父母就要怀疑孩子是不是扁平足了。
如有上述症状,可到康复科就诊治疗