淄博市市立医院产科 主任 副主任医师  赵秀美

今天想说这个话题主要是因为听了很多婆婆的吐槽：

一个婆婆说：我家小孙子他妈妈生下来就不让吃母乳，他妈说要保持身材；

另一个婆婆说：我家儿媳妇怕乳房下垂，好好的母乳不让吃，非得用吸奶器吸出来冻冰箱里，再用奶瓶喂孩子；

这些宝妈的担心有没有必要呢？今天我们就来讨论一下。

宝妈产后的确身材容易走形，比如腹部肥胖、臀部下垂、乳房下垂等等，咱们来一一分析造成这些的原因。

首先我们来说腹部肥胖，其实产后腹部肥胖并不一定是脂肪堆积造成的，有可能是腹直肌分离惹的祸，这属于产后常见情况，宝妈们可以通过产后康复训练进行改善，这和母乳喂养没有半毛钱关系；

再一个是臀部下垂，宝妈产后臀部肌肉松弛会造成臀部下垂，这也是产后常见的情况，宝妈们也可以通过加强肌肉训练来进行改善，这跟母乳喂养也没有关系；

第三个是乳房下垂，这看似跟母乳喂养关系最大，其实，很多宝妈哺乳后出现胸部下垂，是与不良的哺乳习惯关系很大，与哺乳本身没有关系。

那宝妈应该如何预防乳房下垂呢，要做到如下几点：

首先，要养成良好的哺乳习惯，勤哺乳，坚持穿戴合适的胸罩，做好乳房清洁，避免乳头皲裂，哺乳时要脊柱直立不要含胸驼背；

其次：每周进行2-3次扩展胸腔和锻炼胸肌的训练，比如扩胸运动，双手背后夹球，双手手掌夹球等，可以保持胸部紧致不下垂；

第三：哺乳期间和断奶后宝妈们可以通过一些产后康复项目，比如电刺激，来帮助乳房塑形，防止下垂。只要做到以上几点，重塑小蛮腰、丰胸提臀都不是梦。

反之，如果宝妈们不合理强制断奶，或者将母乳吸出来再用奶瓶喂养，不仅会增加乳腺炎、乳腺癌的发病几率，还会造成母乳的二次污染，宝妈们一定要谨慎行事。