人一生有三分之一时间是在睡眠中度过得，良好的睡眠有助于保存能量，促进代谢产物排出，增强免疫，促进发育和促进记忆巩固。

最新中国睡眠健康研究白皮书数据显示，多数人均有睡眠困扰，其中65%的人每周会出现1-2次，主要的困扰包括夜醒早醒、入睡困难、反复觉醒等。长期的慢性失眠和高血压、糖尿病、冠心病、脑梗死等慢性病及焦虑、抑郁等精神障碍性疾病相关。许多患者知道失眠的危害，但是不知道如何正确的应对失眠，有的在苦苦的熬着，有的在一边吃着安眠药一边担心长期用药的副作用，比如药物的依赖性及成瘾性。

事实上，失眠并不是只能吃安眠药来缓解，还有很多的优质治疗方案，经过系统的治疗，安枕无忧并不难。

比如失眠认知行为治疗，它是治疗失眠中首推的方法，是既科学又有效的改善失眠的好方法，对百分之八十的人都是有效的，且效果可以维持数年。

淄博市市立医院睡眠门诊 主治医师 王倩

失眠认知行为疗法它是一种既科学又有效的改善失眠的非药物疗法。它是从根本上改变失眠患者的思维模式、行为习惯，然后打破失眠的恶性循环，从而改善睡眠质量。它主要有包含五大核心技术：一是睡眠卫生教育；二是睡眠刺激疗法；三是睡眠限制疗法；四是认知重构；五是放松训练。疗程一般是6-8周。一般是由我们专业的睡眠医师来指导进行。

比如星状神经节阻滞治疗，它是一种新兴的的微创治疗方法，有安全性高、疗效显著、副作用小的的显著优势。其原理是通过在星状神经节区域局部注射低浓度局麻药物，产生可逆性阻滞，以调节交感神经系统活性，进而影响循环、免疫、神经和内分泌统，达到改善睡眠的目的。就是让晚上该兴奋的神经让它趋于平静，让我们平静的神经更加能服从我们的管理。对于入睡困难、多梦、丧失核心睡眠、碎片化睡眠，在阻滞的同时能够明显的减轻药物的使用，甚至以后都不使用安眠药物，让你的睡眠系统能够重启，还你婴儿般的睡眠。

目前，我院拥有独立的睡眠监测室和治疗室，可同时开展多导睡眠监测、家庭式的睡眠呼吸过筛试验、多次小睡试验、无创正压通气治疗、经颅磁刺激、经颅直流电刺激、耳迷走神经电刺激、三氧治疗、高压氧、耳穴压豆、针灸、艾灸等中医治疗措施。

淄博市市立医院积极响应国家卫健委号召，积极开展睡眠专病门诊，为广大睡眠障碍人群带来福音，相信通过我们系统的治疗，安枕无忧并不难。

睡眠门诊医生简介

朱守莲，副主任医师，神经病学硕士研究生，山东省老年医学会睡眠障碍专业委员会副主任委员，山东省疼痛学会睡眠障碍专业委员副主任委员； 淄博市中西医结合学会神经内科分会副主任委员；山东中西医结合学会神经内科专业委员会委员；山东省抗癫痫协会共患病专业委员会委员；山东省疼痛医学会心身医学专业委员会委员。从事神经内科工作26年，睡眠相关工作10年。具有扎实的神经内科疾病、睡眠相关疾病的诊治经验。曾到省立医院睡眠中心进修学习，与省立医院睡眠中心、千佛山医院睡眠中心保持密切合作。

王倩，主治医师，神经病学硕士研究生，山东省老年医学会睡眠障碍专业委员会委员，山东省疼痛学会睡眠障碍专业委员会委员；山东省疼痛学会神经心理学会委员。专业特长：睡眠障碍性疾病如失眠、睡眠呼吸暂停、发作性睡病等常见病的诊治及神经内科常见病如脑血管病、头痛、头晕、焦虑抑郁等疾病的诊断及治疗。曾到山东省立医院睡眠中心、南方医科大学南方医院睡眠中心进修学习，具有：失眠认知行为治疗（CBT-I)合格证、心理治疗师证、睡眠监测合格证。

孙燕，神经电生理科主任，副主任医师，从事神经电生理20余年，山东省医师协会小儿神经电生理专业委员会常务委员，山东省疼痛医学会神经电生理专业委员会常务委员，先后赴北京第一医院、广州三九脑科医院、山东省立医院等研修学习，多次参加全国神经电生理学习班培训。擅长癫痫、周围神经病的诊断，鼾症的诊断及治疗及脑电图、肌电图、诱发电位、睡眠监测的分析及临床应用。

徐辉，麻醉科副主任，副主任医师，温州医科大学麻醉学硕士，山东省疼痛医师分会委员，淄博市麻醉委员会委员，实施开展的超声引导下外周神经阻滞麻醉技术达到省内领先水平，擅长心血管手术麻醉、胸科手术麻醉、小儿麻醉、老年及危重病人麻醉，以及睡眠、耳鸣、面瘫、痛经、颈肩腰腿疼治疗，超声引导下星状神经节治疗等。