二、运动原则
（一）坚持有规律的运动。保持充足身体活动，减少久坐时间。
（二）以有氧运动为主。中等强度有氧运动每周至少150分钟。提倡结合多种形式的抗阻训练并辅以柔韧性训练。
（三）避免剧烈运动。有氧运动时，心率不应超过70％的储备心率，抗阻运动也应避免或慎重选择高强度运动。
（四）急性痛风发作后循序渐进地恢复正常活动。可采用游泳、瑜伽等运动形式。
（五）合并多种疾病的运动原则。对于高尿酸血症合并多种疾病的患者，在确保所有病情都稳定的前提下，根据病情选择最低强度的运动方案。
（六）高尿酸血症患者运动注意事项
1．注意运动强度。高尿酸血症合并肾病患者应进行低中强度运动（30%~59％的储备心率）。2．运动后及时补充水分。高尿酸血症患者应维持每日尿量在2000mL以上。