睡眠对人体真的很重要吗?
人的一生当中,大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。真正懂得睡眠重要性、懂得科学睡眠的人却很少。经过一天的紧张工作或学习,脑力和体力都处于高度疲劳状态中。健康的睡眠能让全身细胞尤其是脑细胞处于放松和休息状态。睡不好则会让身心得不到恢复,甚至诱发多种慢性病。今年“3·21世界睡眠日”的主题是“规律作息,健康睡眠”,我们就来探讨一下睡眠与健康的关系。
睡眠障碍的分类
1. 失眠障碍
各种原因引起的入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。
2. 睡眠呼吸障碍
阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS)是一种病因不明的睡眠呼吸障碍,临床表现有夜间睡眠打鼾伴呼吸暂停和白天嗜睡。
3. 周期性肢体运动
睡眠中反复、频繁的周期性肢体运动导致的自主神经激活会引起心血管系统的异常。可发生于下肢,也可发生于上肢。
4. 不宁腿综合征
基本症状是安静状态下有动腿的强烈愿望,伴随腿部不适感,活动可降低腿动欲望和不适感,且多发生于傍晚或夜间。本病具有家族聚集发病现象。
5. 发作性睡病
是一种影响清醒和睡眠调节的慢性病。
6. 异态睡眠
指出现在特定的睡眠时期或睡眠觉醒转换阶段的异常事件,包括快速眼动睡眠行为障碍、梦游症、夜惊症、梦语症、梦魇、磨牙症等。
如何进行系统的检查来了解自己的睡眠状况?
1、首先要进行系统的呼吸睡眠筛查
2、进一步进行多导睡眠监测仪检测
临淄区人民医院有神经内科二病区、呼吸内科、耳鼻咽喉科、神经电生理室组成的优秀睡眠团队,规范的多导睡眠监测,给您提供最专业、规范的诊断治疗及建议,让您拥有健康好睡眠。