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健康科普

大暑炎炎热难当
发布时间:2020/7/22 17:37:20 来自:国医堂 张樱桃 淄博市市立医院

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       2020年7月22日农历六月初二16:36:44,日虽西偏,尽是大暑的温度。晴朗时,烈日烧烤;阴雨时,湿热熏蒸,大暑的每一天都过得令人难忘。

       大暑“乃炎热之极也”,是我国一年中日照最多、气温最高、降雨量最多的时期。暑热程度从小到大,大暑之后便是立秋,正值物极必反时,大暑之时地上积聚了最多的热量,暑热达到极致。

大暑三候

        古人将大暑分为三候:“一候腐草为萤;二候土润溽暑;三候大雨时行。”

        一候腐草为萤:萤火虫有两千多种,分水生和陆生两大类,陆生萤火虫的卵产在枯草上,大暑时节卵化而出,在静夜里穿梭,“轻罗小扇扑流萤”。古人见后认为是大暑时候草腐败而生出的萤火虫。

        二候土润溽暑:天气闷热,土地潮湿,脚踩上去留下清晰的脚印,湿热之下,空气氤氲,仿佛泥土都来不及晒干又来一场大雨。溽是湿,大暑时湿气浓重,湿热难耐,人如在蒸笼之中,又称“龌龊热”。

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        三候大雨时行:大暑时节,因湿气积聚而时常大雨滂沱,雷雨横行。炎热的天气和充足的雨水,大暑成为农作物生长最快的时期,农家谚语有言:“伏里多雨,屯里多米”、“大暑雨丰,粮丰棉丰。”当然也是抗旱排涝最为忙时。

大暑养生

1.晒生姜


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        大暑时节,热到极致,晒出的伏姜,也辣到极致。整块的姜洗净后放太阳底下暴晒,晒过整整一个伏天的生姜,到出伏时已经干瘪瘪,颜色灰黑,掰开是丝丝纤维,比较松脆,口感变得异常的泼辣,而且更利于封存。伏姜暖胃理气止痛、发汗解表散寒、通经络止痛的功效更强大了,伏姜粉粹成末,和大枣末按2:3调制,煮过的姜枣茶,辣过嗓子,热流胃口暖至小腹。对于宫寒、痛经的女性朋友,大暑常备伏姜枣茶,暖宫止痛调经带,和颜悦色养气血。

        如果等不到出伏后的伏姜,现在每天用生姜5片(烘干)、大枣2枚加红糖2勺用保温杯焖热1小时后频服,浓厚的辛甘药汁滋味,温养胃肠。看过今年大暑节气的天气预报,多阴雨天,借一杯姜枣茶,解一身痰湿沉重困乏。

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       整个夏天离不开姜,除了日常饮食多食生姜,还可以拿生姜榨汁浸泡棉花,泡透后再借三伏天里的骄阳烈日晒干,做个坐垫靠背、护膝、护肘,冬天里用上,感觉棉花的柔软里裹着伏天的炎热和姜温通经络的彪悍之力,是颈肩腰腿痛、关节痛、类风湿患者的最爱。

2.烧伏香

       三伏天里烧伏香就是艾灸,节气前后三天、每个伏里前三天,行艾灸治疗,有温阳祛寒、行气止痛、温通经络、健脾除湿的功效。关节疼痛:遇冷疼痛加剧,感觉关节像进风一样酸楚不适;脾胃虚寒:反复腹胀、呃逆、食欲差;小腹冷痛:痛经、腰酸、经血白带异常;呼吸道高敏感状态:反复咳嗽、哮喘、过敏性鼻炎等,诸多症状遇冷会加重的疾病均适合艾灸疗法。

       如果有机会一定在三伏天里体会一下督灸,借督脉统领一身阳气之力,在后背督脉上施药铺姜做艾灸,温阳散寒功效更强,安全稳定。或者午休时刻,做一个脐灸温中化湿,艾香缭绕,浊气下降,很快就沉沉地入睡了。

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       在家保健,除了之前我们提到的足三里、大椎穴,今天推荐身柱穴。身柱,顾名思义有全身支柱之意,刺激此穴能使身体像柱子一样挺拔,位于第3胸椎与第4胸椎棘突之间。身柱居于两心俞穴之间,心俞是心气转输的枢纽,身柱穴也是心阳出入的门户。“阳虚则生内寒”,灸身柱穴可以振奋心阳,以助鼓动之力,血脉充盈,关节冷痛、手脚不温症状可解;又能补督脉之气,背寒肢冷可愈。隔姜灸身柱穴,每日灸1~2次,每次10~20壮,能治疗腰背强痛、虚劳、喘咳、小儿惊痫。坚持艾灸身柱穴半年,能促进青少年长高。

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3.大暑静心

       大暑天里也有很多趣事可做,“大暑池畔赏红莲,亭亭玉立水中天。”远远看着一大片荷花,一朵娇艳,一株清灵,一支低眉吟唱,一支侧首俏皮,分不清哪枝最好看,因为每朵都美得不可挑剔。闻着花香,看荷叶摆动,感觉瞬间清爽,心悠悠沉下来,净化着一天的繁忙。

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      雨后泥土松软,晚上拿着手电筒去树下抠知了,或者举着杆子拿面筋粘知了,无论收获几个,一家老小快乐地消磨了整个晚上的暑热。不过我更喜欢白天捡蝉壳,学名是蝉蜕,味甘、咸,性微微凉,具有疏散风热、利咽开音、明目退翳、息风止痉、透疹的功效。

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       1、鲜薄荷叶5片、牛蒡子3g、金银花3g、连翘3g,加蝉蜕3g,文火煮开即可,频服,治疗风热火毒上攻引起的咽喉红肿、疼痛,声音嘶哑等。如果慢性咽炎,咽部反复干痒不适,生甘草3g、桔梗3g、槐米3g、蝉蜕3g代茶饮,既能利咽开音,还有抗过敏的功效,缓解咽部干痒不适。

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       2、长夏大暑,湿热浸淫肌肤血脉,湿疹、过敏性皮炎、痱子等皮肤瘙痒会反复发作,用地锦草(麻雀蓑衣)1棵、鲜薄荷叶、鲜艾叶、香菜连根带叶1棵,加蝉蜕10g清水烧开后熏洗患处,小儿拿来药浴,清凉止痒,治疗各种皮肤瘙痒症,对幼儿急疹初期有透疹的功效,还能预防蚊虫叮咬。

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       3、菊花2朵、白蒺藜3g、决明子3g、车前子1棵、加蝉蜕3g,对于风热上攻或肝火上炎的目赤肿痛、目生云翳、麦粒肿等均有效,可以煮茶频服,或者煎药取汁敷眼睛。


        预约就诊,文明有序。淄博市市立医院(原临淄区人民医院)门诊二楼国医堂针灸理疗科欢迎咨询,联系电话:0533-7162048。

 1.微信预约 

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2.电话预约 

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