2020年7月6日农历五月十六深夜23:14:20，时至小暑。“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑点燃了夏天，天气将越来越闷热和潮湿，灼热铺天盖地，让人无处藏身。时至小暑再入伏，大地不再有一丝凉风，骄阳晒化了油柏路，一时分不清前方路上是洒满水还是空气开始跳舞，幻觉一丝凉意。中午的叶子打着卷微微晃动，风中夹着热浪，蒲扇邀凉，贪一清净处小憩纳凉，享受一个伏天的午安。
小暑气候
《月令七十二候集解》中提到：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”小暑为小热，还不是一年中最热的时候，“小暑不算热，大暑三伏天”。古人将小暑划分为三候：一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷zhi。小暑之后，风都带着温热气息，人在天地间一个大蒸笼里，蒸得满身汗水，排全身污浊尘垢。敏感的蟋蟀在穴中面壁，在农历七月份才出穴活跃在草丛中。老鹰也嫌地面气温太高，在空中活动，引擎高飞。
小暑消暑
延迟的高考赶在小暑节气，饮食上就要注重以芳香化浊醒脾、清热解暑为主。暑热会降低食欲和脾胃的消化能力，水果消暑不能贪多，所以暑热之下更推荐粥类为主食，既能补充水分，助津液，还能快速提供血糖和能量。但不建议冰箱里的冷粥，容易引起中“阴暑”、胃肠型感冒、胃痛、腹泻。尤其注意冷饮、啤酒都是披着“冰衣”的“火球”，零下摄氏度进入胃中，刺激胃粘膜，给工作中的腺体、细胞一个急刹车，容易造成胃痉挛、食管痉挛等不适。待冷饮、扎啤在胃肠中融化，就是高热量的动物油脂和液体燃料，产生内热，进一步加重烦躁，进入恶性循环中。
广州随意一条小巷子里的凉茶铺，如果你来索一杯茶，伙计会先看看你的舌苔，再奉上一杯冒热气的茶，沁人心脾，既解渴，而且第二天胃肠舒服极了，忍不住多回味一下。如果近日舌苔厚腻、口气不清新、胃里嘈杂不安、食欲差，推荐一杯清香茶：薄荷2g、藿香2g、生姜1片泡茶。茶最好热着喝，温热的茶饮能通过舒张汗腺，打开毛孔散热，体表温度降低1-2℃，消暑的作用比冷饮更棒。带一杯绿茶、花茶，或者柠檬果茶，用65℃的温水唤醒花青素的绽放，30-40℃的温茶更懂味蕾，醒神清爽，丝丝回甘。
清末四川形成了一个“火神派”的医家学派，善用姜附等辛热药物。《郑钦安医术阐释》中提到卢家弟子在夏至节气，举家上下都要煮四逆汤喝，四逆汤组成均为大辛大热药物，而且在伏天拿四逆汤款待亲朋好友，扶阳气治未病。四川常年潮湿，特殊的地理、气候环境下应需生成了这个注重温阳的火神学派，而且占尽天时、地利，最道地的附子产自四川江油地区，冬至一阳生时栽种，到夏至阳尽一阴生大暑前采挖收获。秉足天地之间一年的阳气而成，纯阳之物，具大辛大热之性，为“百药之长”，附子为一团烈火，具有“温通阳、暖命门、温坎水”的功效，如披荆斩棘的将军攻破阴寒、凝结，通行一身十二经络。四川当地人会用大辛大热的附子煲汤，在暑热伏天治病驱寒，增强体质防治未病。
一家学说为什么当下还如此盛行呢？因为现在很多办公室一族、虚寒体质的人，皮肤细腻、肌肉松弛，免疫力低容易疲劳，在三伏天里特别需要加把劲温化一年的寒湿。对于类风湿性关节炎、关节痛的朋友，伏天会更怕风，冷痛加重，所以以温阳为主的治疗攻破寒积，借助天时之力排汗散寒，疗效会事半功倍。《金匮要略》中提到“病痰饮者，当以温药和之。”痰湿胶着，最容易导致阴邪凝聚。很多肥胖症患者经常苦恼自己为什么喝水也长胖，因为痰湿粘着，需要热药才能化掉。
“冬吃萝卜夏吃姜”，南方阴历五月喝雄黄酒。小暑之后，借辛热之物化体内的寒郁、阴浊，是冬病夏治的良机。对于喜温恶寒、小腹凉、腹泻、寒湿、水肿的朋友，可以入伏后喝四逆汤，组成：附子20g、干姜15g、炙甘草15g，加水2L，大火煮开，文火煮50分钟，舔一下不麻舌头为佳，一日三服。也许你在犯嘀咕，三伏天里习惯半个西瓜解暑还是喝热汤养伏？诚挚邀请你来试脉辨证，了解一下自己真正的体质。
三伏贴结合经络与中药学优势，以中药直接贴敷于穴位，由中药对穴位产生微面积化学性、热性刺激，达到治病、防病的效果。入三伏后腠理开泄，使用辛散温通的药物敷贴特定穴位，激发正气，固其根本，能达到未病先防，减少或防止冬病的发生，对呼吸道疾病效果更加突出。
《内经》中：“药之不及，针之不到，必须灸之”。《琅琊榜》中林殊中了奇毒，火寒之毒，大火烧伤之后落入雪洞，虽然人活下来了体质很弱，经常手捧熏炉。现实生活中有很多相似的“火寒毒”，自己却浑然不知。临床上见一患者艾叶泡脚后，次日在田地里赤脚冰水浇地，不久双脚怕凉、冷痛，双腿肿胀麻木不适。本来温热泡脚打开毛孔，如同打开门户邀贼寒入室。这样的解法还是艾灸，温通经络。
艾灸也有章法，功效可补温阳可泄火。具体还得量身制定治疗方案。三伏养生，可以每一伏10天艾灸3天。治病养生，借天时之利。
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