糖尿病是一组因胰岛素分泌缺陷和(或)胰岛素作用障碍引起的,以高血糖为特征的代谢性疾病,典型病例可出现多尿、多饮、多食、明显消瘦(即“三多一少”)等症状。持续高糖与长期代谢紊乱等,可导致全身组织器官,特别是眼、肾、心血管及神经系统的损害及功能障碍和衰竭,严重者可引起酮症酸中毒和高渗性昏迷。症状+随机血糖≥11.1mmol/L,或空腹血糖≥7.0mmol/L(空腹是指至少8小时没有进食热量)即可诊断。糖化血红蛋白是糖尿病患者控制血糖的检测金指标。糖尿病主要分为1型和2型糖尿病。糖尿病是终身疾病,目前不能根治,治疗需持之以恒,须采取糖尿病教育、饮食治疗、运动治疗、药物治疗和血糖监测等综合手段。

(一)生活方式
①生活有规律,身体情况许可,可进行适当的运动,以促进碳水化合物的利用,减少胰岛素的需要量;
②注意个人卫生,预防感染,糖尿病常因脱水和抵抗力下降,皮肤容易干燥发痒,也易合并皮肤感染,应定时给予擦身或沐浴,以保持皮肤清洁;
③应避免袜紧、鞋硬,发生皮肤破损而致感染。

(二)饮食习惯
①合理平衡各营养素的比例:碳水化合物占50%-65%,脂肪 20%-35%,蛋白质15%-20%。
②定时定量进餐,饮食以清淡为主,避免偏食及高糖油腻食物,多选高纤维食物。
③蛋白质适量摄入,限制脂肪、胆固醇摄入,增加膳食纤维摄入;
④减少酒的摄入,注意维生素、矿物质的供给。

(三)运动锻炼
① 运动锻炼应为低、中等强度的有氧运动,如步行、慢跑、游
泳、打太极拳、跳绳等;
②运动频度为每周锻炼3-4次为最适宜,通常于餐后1-3小时之
间活动为佳;
③了解你运动前、中、后的血糖变化,血糖高于14mmol/L,不
要运动;
④随身携带易于吸收的碳水化合物食物,如软饮料、葡萄干.
以备出现低血糖情况下食用;
⑤锻炼前多饮水,如果进行激烈长时间运动,应监测血糖并注
意调整胰岛素和口服降糖药用量
⑥运动减体重亦应缓慢进行,每周减重400g为宜。

(四)血糖监测
血糖监测需要精细化管理指尖血糖和糖化血红蛋白是广大糖友都习以为常的血糖监测手段。指尖血糖的基本监测点为空腹、三餐前和餐后2小时,如存在夜间低血糖风险,可酌情加测睡前和夜间血糖。糖化血红蛋白是评价长期血糖控制情况的金标准,建议每3个月监测一次。

(五)药物治疗
口服降糖药要遵守安全和按时的原则
①每天在同一时间服药。
②一日三餐按时吃,否则容易出现低血糖;根据药物种类,合理安排服药与用餐的时间。
③利用分格的专用药盒,把一周要吃的药提前装好。
④做服药日记,记录服药情况,也可设置手机提醒。
⑤切忌擅自停药,出现药物副反应时,要及时告诉医生。

胰岛素治疗
胰岛素是正常人体必需的激素,通过外源性的胰岛素注射治
疗糖尿病是一种安全有效的治疗方法,不会有任何毒性,也不会
成癮。
①胰岛素存放:

②胰岛素的注射部位:上臂三角肌下缘外侧、大腿外侧、臀部和腹部(脐周2.5公分以外)。

③胰岛素使用的注意事项:一定要先准备好饭菜,再打胰岛素。针头一次一换,不能重复使用。
糖尿病是一种慢性疾病,但通过合理的饮食、锻炼和药物治疗,可以控制血糖、预防并发症,提高生活质量。