大家都知道骨质疏松危害大，那怎么才知道自己有没有骨质疏松的风险呢？除了去医院，有什么简单的方法吗？

一起来做这份一分钟测试题：

1、父母曾被诊断有骨质疏松或曾在轻摔后骨折?

2、父母中一人有驼背?

3、实际年龄超过40岁

4、是否成年后因为轻摔后发生骨折?

5、是否经常摔倒(去年超过一 次)，或因为身体较虚弱而担心摔倒?

6、40岁后的身高是否减少超过3cm以上?

7、是否体质量过轻? (BMI值少于19 kg/m2)

8、是否曾服用类固醇激素连续超过3个月?

9、是否患有类风湿关节炎?

10、是否被诊断出有甲亢或是甲旁亢、1型糖尿病、克罗恩病或乳糜泻等胃肠疾病或营养不良?

11、女士回答:是否在45岁或以前就停经?

12、女士回答:除了怀孕、绝经或子宫切除外，是否曾停经超过12个月?

13、女士回答:是否在50岁前切除卵巢又没有服用雌/孕激素补充剂?

14、男性回答:是否出现过阳萎、性欲减退或其他雄激素过低的相关症状?

15、是否经常大量饮酒(每天饮用超过两单位的乙醇，相当于啤酒1斤、葡萄酒3两或烈性酒1两)?

16、目前习惯吸烟，或曾经吸烟?

17、每天运动量少于30 min? (包括做家务、走路和跑步等)

18、是否不能食用乳制品，又没有服用钙片?

19、每天从事户外活动时间是否少于10 min又没有服用维生素D?

上述问题，只要其中有一题回答结果为“是”，即为阳性，提示存在骨质疏松症的风险，建议到医院进行骨密度检查。