2019年12月22日农历冬月二十七星期日12:19:18，迎来今年第22个节气——冬至，这个寒冬到达了极致点，“极阴之至”也是“阳气始至”，古人云“春生冬至时”。这一天昼最短，夜最长，新的节气年从此开始。

 冬至气候 

平气法划分的节气将冬至分为三候：“一候蚯蚓结；二候麋角解；三候水泉动。”传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物，冬至之时阳气虽已生长，但阴气仍然十分强盛，土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体；麋与鹿同科，却阴阳不同，古人认为麋的角朝后生，所以属阴，冬至之时阳气开始萌生，麋感应到阴气渐退而开始伸展角，蠢蠢欲动。阳气初生，冬至之时山中的泉水开始流动并且有微微温热感。

冬至进补

古代养生修炼非常重视阳气初生这一时期，阳气初生时，要像农民育苗、妇人怀孕一样，需小心保护，精心调养，使其逐渐壮大。因为只有人体内的阳气充足，才会达到祛病、延年的目的，所以冬至之后，更要讲究进补的方式和方法。

1.冬至驱寒（饺子）汤

“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”。冬至吃饺子相传为南阳医圣张仲景所创，他告老还乡时适是大雪纷飞的冬天，见南阳的乡亲受冻饿之苦，有不少人的耳朵被冻烂了。于是他就叫弟子在南阳关东搭起医棚，用羊肉、辣椒和一些驱寒药材放置锅里煮熟，捞出来剁碎，用面皮包捏成耳朵的样子，再放到锅里煮熟，做成“驱寒矫耳汤”，施舍给乡亲吃。乡亲们服食后，冻烂的耳朵治好了。后来，每逢冬至人们便模仿这种“捏冻耳朵”吃，也就是后来的饺子。

直到今天，家家冬至这天也是非常隆重地包饺子，一般会用羊肉、花椒、胡椒、小茴香、胡萝卜等温热性食物。胡萝卜性温，可调补中焦和肠胃等。而羊肉补气养血、温中暖肾，非常适合气血虚、胃寒的患者。

花椒具有温中行气、逐寒、止痛、杀虫止痒的功效，做食材可以治疗胃腹冷痛、食欲不振、呕吐、腹泻，花椒水熏洗可以治疗脚癣、湿疹、痔疮，花椒还有挥发油成分，具有缓解疼痛的功效。冬至当日可以泡花椒酒，至春节时候正好服用，温中祛寒、祛风除湿。

2.冬至艾灸

温补者，莫过于灸法。冬至是阴阳二气转化的时机，阴阳交接的时候艾灸功效事半功倍。神阙穴是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之要穴。艾灸神阙穴可益气补阳、温肾健脾、祛风除湿、温阳救逆、温通经络、调和气血，对身体非常有好处，为来年的春天升发蓄积热量。在冬至前后三天，加上冬至这一天共七天中，可以通过用艾条灸神阙穴的方法给身体进补阳气。

一手持点燃的艾条高于皮肤3cm，在神阙穴上方左右回旋，另一只手食指、中指分别放在肚脐两侧，感受艾火温度避免烫伤。热量蓄积通过皮肤渗透，局部有温热、透热的感觉，成人一次艾灸20-30分钟，或有排气多、肠鸣频频为最佳。对于小儿风寒腹泻，艾灸肚脐15分钟，连续3次，疗效神奇。

3.冬病冬治、三九贴敷

冬至后开始数九天气更加寒冷，人体阳气内敛，气血运行缓慢，运用内病外治的方法实现“虚则补之”、“寒则热之”，“三九贴”就是将温热刺激的中药贴敷在人体特定的穴位上，温煦肺经阳气，驱散内伏寒邪，起到疏散风寒、温补脾肾、止咳化痰、调和脏腑的功效。

针对人群：

1、呼吸系统疾病：支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性咳嗽、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、反复呼吸道感染等。

2、消化系统疾病：腹胀、慢性胃炎、消化不良、慢性肠炎、脾胃虚寒证患者。

3、反复附件炎、痛经、关节炎、关节冷痛、畏寒怕冷的阳虚体质。

贴敷时间：

 一九贴：2019年12月22日-2019年12月30日

 二九贴：2019年12月31日-2020年1月8日

 三九贴：2020年1月9日-2020年1月17日

 加强贴：2020年1月18日-2020年1月27日

三九艾灸、三九贴敷地点：

临淄区人民医院门诊二楼国医堂219诊室

预约电话：0533-7162048